Danh mục: Thiền hơi thở sâu

Thiền hơi thở sâu tập trung vào việc điều hòa hơi thở để xoa dịu hệ thần kinh và giảm áp lực tinh thần. Khi chú ý vào từng nhịp thở, cơ thể dần thư giãn và tâm trí trở nên bình an hơn. Phương pháp này được khuyến khích trong các môi trường làm việc căng thẳng hoặc khi cảm thấy lo âu.