Danh mục: Thiền chánh niệm hàng ngày

Thiền chánh niệm giúp con người tập trung vào hiện tại, nhận biết cảm xúc và suy nghĩ mà không phán xét. Thực hành chánh niệm mỗi ngày có thể giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng tập trung. Đây là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những người bận rộn.